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Oferim diferents programes de millora en la gestió de l’estrès, des del Mindfulness a programes específics gestionats per diferents professionals amb  metodologies específiques i dinàmiques.

Exemples d’aquests programes són:

  1. TÉCNICA DE GESTIÓN DEL ESTRÉS. CAMBIA LA POSTURA ANTE EL ESTRÉS.

La formación capacitará a los participantes a integrar reflejos adaptados para gestionar las tensiones emocionales y físicas derivadas del estrés.

A partir de una metodología concreta, la formación incrementará la comprensión de la dinámica emocional y física y aportará herramientas para apropiarse de nuevas estrategias de mejora de la acción cotidiana y laboral.

El programa facilitará a los participantes poder alcanzar los siguientes objetivos:

Gestionar el estrés y sus tensiones físicas, integrando técnicas sencillas y fáciles de aplicar.

Adquirir reflejos útiles, para responder de manera más equilibrada a entornos y situaciones estresantes.

Aprender a generar un mayor control, equilibrio y bienestar profesional y personal.

La formación está basada en el método MINDFULMOVES, creado por Susana Ramón, integra la capacidad de relajarse y recuperar el equilibrio con la adquisición de una postura corporal idónea para mantener el equilibrio. Es un enfoque pragmático y operativo, que potenciará la apropiación de herramientas eficaces para aumentar la capacidad de adaptación al estrés y evitar sus efectos negativos.

  1. GESTIÓN DEL ESTRÉS Y EL TIEMPO

El enfoque de la actuación se realiza a través de un equipo multidisciplinar formado por un Psicólogo Organizacional y un Coach.

El programa se adaptará a las necesidades de cada centro y permitirá alcanzar los siguientes objetivos:

  • Potenciar nuestro autoconocimiento.
  • Movernos correctamente en diferentes tipos de situaciones de interacción.
  • Reducir el estrés derivado del ámbito laboral.
  • Reconocer cuáles son las fuentes principales del estrés (conflictos).
  • Reconocer cuáles pueden ser las situaciones estresantes, así como los estresores más comunes en la actualidad. Conocer los efectos que provoca el estrés. Aprender formas para prevenir y afrontar situaciones de estrés
  • Mejorar la Atención y la capacidad de Observación.
  • Aumentar la concentración. Accionar vs. reaccionar.
  • Atender el aquí y ahora.
  • Capacitar al participante de maneras diferentes de afrontar situaciones complejas más positivas y eficaces en conocer mejor la realidad.

 

Para más información, nos puedes escribir sin compromiso a info@salutiempresa.cat.