Mindfulness

MINDFULNESS PARA REDUCIR EL ESTRÉS, MEJORAR LA GESTIÓN EMOCIONAL Y EL BIENESTAR.

La constante aparición de estímulos informativos, las numerosas interrupciones, la sobrecarga de tareas y la presión del entorno entre otros factores, potencian la dispersión mental y dificultan la toma de decisiones. Numerosas investigaciones (University of Massachusetts, University of Oxford, Harvard University Center for Wellness; Centre for Mindfulness Research and Practice Bangor University, entre muchas otras) avalan la efectividad del mindfulness o atención consciente para reducir los efectos del estrés y facilitar las funciones cognitivas, la regulación emocional y en consecuencia, mejorar eficiencia en el desarrollo de la tarea.

Ejemplos como Google, Silicon Valley, General Mills, Procter & Gamble, todas ellas empresas innovadoras que utilizan programas basados ​​en la atención consciente con el objetivo de aumentar la productividad, la creatividad y mejorar el liderazgo de sus equipos de alto rendimiento.

Cuando el estrés intenso se mantiene a lo largo del tiempo, pueden aparecen sentimientos negativos, actitud de cinismo, falta de implicación con los alumnos, absentismo laboral, ansiedad, depresión, irritabilidad, descenso de la autoestima, insomnio, hipertensión, úlceras, trastornos coronarios, consumo de drogas y alcohol, etc. (Ponce, Bulnes, Aliaga, Atalaya y Huertas, 2005).

Ofrecemos diferentes formatos tanto presenciales como en formato online, algunos de los ejemplos son los siguientes:

• Taller de introducción al mindfulness: Duración del curso 2 horas online por videoconferencia.
• Curso de mindfulness para reducir el estrés, mejorar la salud y el bienestar. Duración del curso 15 horas: 3 sesiones online por videoconferencia de 1,5 horas y 6 horas de trabajo personal guiado.
• Curso de mindfulness y neurociencia para mejorar la eficiencia y el bienestar en el lugar de trabajo. Duración del curso 7 horas: 2 sesiones online por videoconferencia de 1,5 horas y 4 horas de trabajo personal guiado.
• Curso de mindfulness y neuroplasticidad positiva para mejorar la resiliencia y el benestar.Durada del curso 7 horas: 2 sesiones online por videoconferencia de 1,5 horas y 4 horas de trabajo personal guiado.

Para más información, puedes escribirnos sin compromiso a     info@salutiempresa.cat y buscaremos el programa específico.