Taller Posturegem – 25 d’abril de 2018

Taller organitzat per Salut i empresa en col·laboració amb Mifisionline.

Mifisionline neix amb la intenció de millorar la qualitat de vida de les persones. Una de les vies que es treballen és la de tenir cura de l’esquena i de la postura.

El taller “Posturegem” és una barreja entre les paraules juguem i postura.

Una mala consciència del nostre cos, unes activitats laborals molt sedentàries i uns estils de vida poc saludables, fa que les persones tinguem problemes o molèsties a nivell físic. No només és un fet habitual, sinó que a més a més hem acabat normalitzant aquest dolor o aquestes molèsties com alguna cosa que no es pot evitar.

EL taller està dissenyat d’una manera lúdica i interactiva on tots els coneixements aniran sortint del propi grup i a través de la vivència i del joc.

Objectius:

  • Aprendre estratègies d’autopercepció física i postural
  • Conèixer rutines per avaluar l’estat de la meva postura
  • Conèixer les principals fonaments de l’estil de vida saludable
  • Realitzar una rutina de treball (Escalfament, estirament i relaxació)

Temari:

  • Ens coneixem? (Breu repàs anatòmic)
  • Què diu la meva postura de mi? (Sóc conscient de la meva postura?)
  • Conec els fonaments d’una vida saludable? Els aplico?
  • Comencem coneixent-nos amb la respiració
  • Treball del cos:
    • Dinàmica d’escalfament
    • Dinàmica d’estirament
    • Dinàmica de relaxació

 

Deixa un comentari

La seva adreça de correu electrònic no es publicarà. Els camps necessaris estan marcats *

Search

+

Aquesta pàgina web utilitza galetes. En continuar navegant, considerem que acceptes la nostra Política de Galetes.

Més informació